PILATES – KAMILA TRZASKOWSKA

1900110_341231926042570_543372005665892925_nKolejnym naszym gościem w STREFIE FITNESS będzie Kamila, z Centrum Sportu Fitness Pilates, która przeprowadzi trening pilates z małymi piłkami. 

https://www.facebook.com/CentrumSportuFitnessPilates?fref=ts 
15214_341231879375908_2977425596271152070_n
PILATES to zajęcia polecane dla ludzi w każdym wieku i na każdym poziomie wytrenowania.To trening całego ciała. Zajęcia odbywają się przy dźwiękach spokojnej muzyki, a ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni połączone z prawidłowym oddychaniem.

Metoda ta jest ukierunkowana przede wszystkim na wzmocnienie mięśni brzuch i grzbietu, które stabilizują kręgosłup, poprawiają postawę, uelastyczniają całe ciało oraz zwiększają świadomość własnego ciała.
Już po 10 lekcjach odczuwa się zmiany na lepsze.